逆流性食道炎の病態縮減ツボ

逆流性食道炎の病態縮減ツボ

逆流性食道炎の具合短縮方法

ライフサイクルの中で、逆流性食道炎の具合を緩和し易い方法をご紹介致します。

 

①胃酸を調整する為に唾液を生みだす。
唾液の中にある、アミラーゼというマスター酵素は、食べたグッズのマスターを支える働きがあります。口の中で何度も噛むって、唾液の分泌が多くなり、結果的にマスターを支える事になるのです。

 

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昔から、ミールは望ましく噛んで食べましょうという輩は多いと思いますが、それにはちゃんとした理由があるからだったのです。

 

唾液を差し出す為に、と何度も夕食をしたり高を数多く食べてしまっては、胃酸の高が増えてしまい、やっぱり裏効果だ。

 

そこで、効果を発揮するのがガムだ。ガムを噛むため、唾液が思い切り出ますし、飲む事はしないので、ずいぶんピッタリです。

 

但し、空腹時にガムをずーっと噛むことはやめましょう。ガムを噛むため、脳から食事をしていると胃に司令が行ってしまい、胃酸を出してしまうからだ。

 

食後1時刻~2時刻が、胃酸が出て来る頃合いなので、そのタイミングでガムを噛むのが良いでしょう。

 

②食べて至急脇にならない。
以上でお話した道、食後1時刻~2時刻が胃酸が分泌されやすい時間だ。

 

その時間に、人体を横にしてしまうと、胃酸が逆流しやすくなる。食道を荒らさない為にも、食後しばらくは寝ずに気をつけましょう。

 

③交わる場合胸の位置を高くする。
普段着並べる枕の高さを10cm~20cm状況高くする事で、胃酸が食道に逆流しにくくなります。逆流性食道炎は、寝ている場合胃酸が上がって来る事が多いので、普段着並べる枕が低い方は試してみて下さい。

 

④胃腸を圧迫して腹圧をかけないように講じる
胃腸を圧迫してしまうと腹圧がのぼり、胃から食道へ胃酸が逆流しやすくなる。様々な腹圧がのぼり易くのぼる事由

 

太り過ぎ

太り過ぎていると、胃腸の腹圧が上がってしまいます。
体調管理にも心がけましょう。

 

ベルトを強くしめる

胴を圧迫する事で、腹圧がのぼり胃酸が食道へ逆流しやすくなる。
帯などをしめるウェアなどにも注意しましょう。

 

便所で力む

大便場合力んでしまうと腹圧があがってしまうので、ケア書必要です。

 

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